秘诀二:健康的饮食 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜(蔬菜食品)，控制动物蛋白摄入，同时注意补充适当的微量元素,伊犁滞留游客正离疆返家 此前被滞留者一年内可免门票游伊犁一次。

　　秘诀五:和谐的性生活 和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

　　秘诀四:定期检查、适当运动 每月对乳房做一次自检，定期到专业机构做乳腺检查，每次洗澡做适当的乳房按摩，每天5分钟的扩胸运动。

　　乳房是女性的象征，女性的骄傲。为了让它变得更美丽(美丽食品)丰满，人们不惜束胸、隆胸等。

　　秘诀三:重要的妊娠哺乳 妊娠令孕激素分泌充足，能有效保护、修复乳腺，而哺乳能使乳腺充分发育，并在断奶后良好退化，不易增生。

　　但乳房却因此出现了各种疾病：乳腺炎、增生、结节甚至乳腺癌。

　　秘诀一:愉快的心情 心情好，卵巢保持正常排卵，孕激素分泌正常，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的作用下逐渐复原。

　　上海仁爱医院外科专家建议，保持乳房健康有以下几个秘诀：

（实习编辑：郑燕君）